Ep.3 La gestión emocional, como ser amiga de tus emociones - Mom & Work

Ep.3 La gestión emocional, como ser amiga de tus emociones

Ep.3 La gestión emocional, como ser amiga de tus emociones Andrea Martinez Mom Work

Hola, soy Andrea Martínez de momandwork.online, hoy te voy a hablar de otra de las competencias integradoras que trabajo: la gestión emocional o a mí me gusta llamarle “como ser amiga de tus emociones”.

Piensa en tu mejor amiga, ¿cómo te sientes a su lado?

Es probable que a su lado te sientas en paz, tranquila, aceptada y queridas.

¿Te gustaría tener más amiga como ella?


Una amiga que sea honesta, sencilla, clara, que te cuide, que quiera lo mejor para ti, que te conozca bien, incluso casi mejor que tú a veces.

Que sepa que te duele, que no, que te gusta que no, que te hace feliz, que es aquello que no quieres perder por nada del mundo, o aquello que no estás dispuesta a tranzar. Una amiga que sea flexible, que esté disponible para hablar contigo y que cuando tú no puedes lo entienda, que te dé tiempo.

¿Te gustaría ser amiga de alguien así? Yo creo que estás respondiendo que sí.


Pues así es cada una de tus emociones, son honestas, sencillas, claras, quieren lo mejor para ti, y te están cuidando.

Te están protegiendo o te están alertando de algo que tienes que escuchar.

Y no estamos acostumbradas a conversar con ellas, nadie nos ha enseñado a ello, la educación era solo adquirir conocimiento, era el saber, pero dejamos de lado el sentir.

Todo nuestro mundo emocional quedó como algo destinado quizá a la psicología o a la religión, pero nunca nos enseñaron a lidiar con el mundo emocional, hoy está cambiando, sin duda que sí.

Mi hija que tiene solo 5 años a veces tiene mejor comprensión emocional que algunas personas adultas que conozco, y es por qué porque desde pequeña, desde jardín de infancia ya le están enseñando a reconocer que es un ser que siente, que tiene un sentir y que vale.

Y esto yo lo encuentro maravilloso, porque efectivamente las emociones son un mundo maravilloso, y en el que cada emocione es distinta según la persona.

Tus emociones son tus amigas, cuando lleguen a ti necesitan decirte algo y algo que solo es para ti, no sabemos bien de dónde viene ese mensaje, yo le llamo susurro misterioso que de alguna manera te dice algo que solo tiene que ver contigo.

A mí me da rabia algo que probablemente a ti no te da rabia, o la intensidad sea distinta. A mí me alegran cosas que a ti a lo mejor no, o a ti te alegran cosas que a mí no tanto, cada una nos trae un mensaje que tiene que ver solo contigo.

¿Y sabes lo potente y lo poderoso que son estas emociones amigas/amigas emociones?


Es que te ayuden a seguir tu propio camino, a conectar con tu ser, con el ser esencial tuyo por eso yo le llamo que traen un susurro misterioso.

¿Cómo establecer esa relación de amistad?


Dándole espacio, relacionándote con ellas, de la misma manera en que tú eres amiga de tus amigas, conversando y escuchándola, de la misma manera.

Cuando llega una emoción a ti, cuando te sientes que hay algo que te está ocurriendo es parar un poco, es sentirla, sentir físicamente la emoción te permitirá comenzar escuchar su mensaje.

En el próximo podcast te hablaré de la amiga la culpa, esa amiga nuestra que te tienes tú, que tengo yo, que tenemos la mayoría de las mujeres, que además somos madres y trabajamos, así que te invito a escucharlo en el próximo podcast ya lo tendrás, te espero!

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